こんにちは、スワダ相談室（公認心理師）です。
心がモヤモヤしてて、カウンセリングでうまく話せるか分かりません。
あなたの話をゆっくり聞いてくれる人がいなくて、ご自分でも自分の気持ちが分からないのかもしれません。モヤモヤして、何が辛いのか分からないお悩みについて一緒に考えていきましょう。
真面目に頑張っているのに、人生が思うようにいかなくて生きづらい
こんな事例があったとしましょう。
ユカさんは、仕事で何か大変なことが起きても、同僚や上司など周りに頼ることなく仕事をこなしています。人前では笑顔で振る舞い、周りからは、”いい人”と言われますが、心身とても疲れています。
と感じることから、今まで誰にも頼らず生きてきました。でも、1人で頑張るのは疲れたし、頑張り続けても思うようにいかない現実に生きてる意味を感じなくなり、消えたいような気持ちが続いています。
人に迷惑をかけたくなくて人に頼れない甘えられない生きづらさの背景にあるもの
ユカさんは、カウンセリングを受け、幼少期の頃から家族のことで悩むことが多かったことが語られました。
・父親が不在で、子供ながらにユカさんが母親の顔色をうかがい、母親の心理的ケアをし、自分の気持ちではなく、親の気持ちばかり考えていたこと
・両親が不仲で、母親から父親の愚痴を聞かされユカさんが家族の調整役のようになっていたこと
・本当は母親のお酒のことで困っていたけど、そのことを言うのは恥ずかしくて、誰にも言えずどうしていいか分からなかったこと
カウンセリングの中で、人に頼れないと感じるのも無理のない環境だったこと、そして、幼少期の親子関係のパターンが、職場での対人関係でのパターンとそのまま同じになっていることがカウンセリングで見えてきました。
職場でも、親との関係でそうしてきたように、相手の顔色をうかがい、自分の気持ちより相手の気持ちを優先し、相手の満足のために頑張ることが自分の人生になっていることが見えてきました。
カウンセリングを受ける前は、仕事で頑張っているのにうまくいかないと感じていたけど、その背景にあることが紐解かれていき、ユカさんは今の生きづらさに腑に落ちただけでなく、生きづらさをわかってもらえたと感じる体験となりました。
生きづらい原因が分からなかったけど、カウンセリングを受けて見えてきたこと
心がモヤモヤして何が辛いのか分からない生きづらさを紐解いていくには、他者とのやりとりが大事になります。
やりとりの中で、自分の気持ちと一致するものが見えてきたり、生きづらさを分かってもらえた理解してもらえたという体験が、心のまとまりや安心につながっていきます。
生きづらさを話した時に相手が受け入れてくれるか、人を信じられないような思いもあるかもしれません。カウンセリングではそうしたお気持ちも丁寧にお聞きしていきます。
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