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別れや喪失には、痛みや傷つきが伴います。彼にふられたことに、傷つきや、怒り、屈辱のような気持ち、あるいは、自分を責めるような気持ちがグルグルして、 前に進めないのかもしれません。別れたことでの傷つきの癒やしがとても必要です。

友達と一緒にいると嫌な思いをするから、距離を置いているけど、他の人とも同じように嫌な思いをすることが起きて、一人でいることが多くなり孤独。そうした生きづらから抜けていくには、どうしたらいいのでしょうか。事例とともに解説します。

あなたが彼に求めているのは“安心安全の居場所“というその感覚かもしれません。子供の頃から、安心安全を感じる居場所をずっと希求していて、それを恋人が与えてくれるように感じたことから、彼に執着しているのかもしれません。

人に気を遣ったり、人の顔色をうかがう背景には、育った環境や親子関係が影響していることがあります。両親が不仲、または、親の感情面が落ち着いてないなど、安心を感じる環境がない時、子供は親の顔色や機嫌をうかがったり、親の満足のために頑張ることが自分の人生になることが多く、職場や恋愛でも親子関係と似た人間関係のパターンが起きることがあります。

自信がある・なしは、実は一人で作られるものというより、幼少期に養育者などが、どんな応答をしてくれたかが大きく関係しています。例えば、何か悲しいことがあった時、「あなたの話を聞いていたら、お母さん頭痛がしてきたわ」や「仕事が忙しいから早く話して」と言われたら、迷惑をかけたりしたら受け入れられない、自分はダメなんだと感じる「鏡」を心に内在化します。