「誰にも頼れなくて孤独で生きているのがしんどい」が変わる物語

こんにちは、スワダ相談室（公認心理師）です。

人に頼れなくて完璧主義となった物語

こんな生きづらさがあったとしましょう。

よりイメージしやすく具体的な物語（フィクション）を見ていきましょう。

存在意義や生きる意味がわからない – カウンセリング

３０歳のシンディーは、仕事で何か大変なことが起きても誰かに頼ることなくそれを引き受け、毎日タスクをこなしています。

と感じることから、今まで誰にも頼らず生きてきたけど、1人で頑張るのは疲れたし、頑張り続けても思うようにいかない現実に生きている意味を感じなくなり、シンディーは心理カウンセリングを受けることにしました。

そして、これからどうしたいのかをカウンセラーと話し合い、人に健康的に頼れるようになりたいという目標を打ち立てました。

そして、ある日のカウンセリングでの出来事です。その日、シンディーは幼少期の家族の出来事を情緒なく、淡々と語りました。

シンディーは、いつも、カウンセリングの後に時計を見るようなことはありませんが、その日はカウンセリングルームを出てから、フッと時計に目をやると終了時間より５分早く終わっていることに気づきます。そして、帰りながら思いが巡ってくるのです。

そんなふうに感じて次回のカウンセリングにて開口一番、こう言います。

カウンセラーはシンディーのいつもと異なる様子を感じ一呼吸おいて次のように言いました。

シンディーは言いにくいと思いながらもなんとか伝えてみます。

過去の出来事とその時の感情が溢れ出しました。

そうした体験から、自分は周りより劣っていて、家族のこと、重いこと、困っていて本当に助けてほしいことは誰も受け入れてくれず、助けてくれないという信念を持っていることが明らかになっていきました。

信念を通して、日々の出来事を体験する。

今までの体験から出来上た信念を人は持っており、人は、日々の出来事を自分の内なる思いである信念を通して世界を体験します。

そのため、起きた出来事は同じでもどんな信念を持っているかによって捉え方はそれぞれです。

それは良い悪いではなく、それが人間の心です。

人の心の在りようは、幼少期の育った環境（土壌）や学校で恥ずかしい思いをした傷つきなどと大きく関わってはいますが、人との関係や環境（土壌）に傷つきがあったからといってこれからの人生もこのまま変わらないわけではありません。

そうした体験が、生きづらさから抜けたり、自分らしくが分かっていくことにつながります。

ご参考にしていただければ幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございます。